每天都痛，睡觉有时翻不了身无法入睡，多考虑是睡眠环境不佳、饮食不当造成的，也不排除与精神压力过大、气血不足等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性地处理。
1、睡眠环境不佳
如果个人长期处于比较嘈杂的环境下或者是灯光过亮，可能会影响到个人的睡眠质量，从而出现上述症状。可以保持良好的居住环境，同时尽量选择遮光较好的窗帘。
2、饮食不当
如果个人长期不良的饮食习惯，经常食用过多刺激性的食物，可能也会对个人睡眠造成影响，出现睡眠质量不佳的情况。可以适当调整个人的饮食习惯，注意少食多餐，避免暴饮暴食。也可以多吃一些补气血的食物，如红枣、阿胶等。
3、精神压力过大
如果个人长期处于过度紧张或兴奋的状态下，可能会导致大脑异常兴奋，得不到及时有效地缓解，也会影响到个人的睡眠质量。可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪，也可以多到户外进行有氧运动，能够有效促进体内的血液循环，缓解不良的情绪。
4、气血不足
如果患者长期久病不愈或者是过度节食减肥，可能会导致个人气血不足，从而影响到个人的睡眠质量，出现上述症状。可以在医生的指导下服用补中益气丸、人参归脾丸等药物治疗，也可以通过中医理疗的方式进行改善。
5、肝肾阴虚
肝肾阴虚主要是由于肝肾亏虚，阴液不足，不能滋养机体，不能制约阳热，导致阳热过于炽盛，从而出现虚热状态，患者会出现口燥咽干、失眠多梦、腰膝酸软、头晕耳鸣等不适症状。患者可以在医生指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物治疗，也可以通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。
如果通过上述方法，个人病情并未得到有效改善，则需要及时到医院就医治疗。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
百乐眠胶囊
安神补脑液
耳聋左慈丸
