每年冬天脱发应该怎么办_39问医生

每年冬天脱发可以采取补充维生素D、补充维生素B族、使用温和洗发水等措施进行治疗。
1.补充维生素D
建议每天晒太阳15-30分钟，或者服用含有维生素D的营养补充剂。维生素D有助于促进头皮健康，改善毛囊生长环境。适量摄入可增加头发密度。适用于冬季室内活动多、阳光照射不足导致的脱发情况。
2.补充维生素B族
可以多吃富含维生素B族的食物如瘦肉、鸡蛋等，也可以选择复合维生素片剂。维生素B族参与头发生长过程，缺乏时可能导致脱发。适当补充能改善症状。适用于因压力大、饮食不均衡导致的冬季脱发。
3.使用温和洗发水
选用不含硫酸盐、硅油等刺激成分的洗发水，并控制洗发频率。温和洗发水减少对头皮的刺激，保持头皮平衡状态，有利于头发生长。适合于所有季节及敏感性头皮的人群，尤其是冬季容易过敏或干燥的患者。
此外，注意保持良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠、合理膳食，以及适度锻炼，也有助于缓解冬季脱发问题。