苹果肌是位于眼睛下方、颧骨前方的一块呈倒三角形的脂肪组织，微笑或做表情时会微微隆起，让面部显得饱满、年轻。它并不是肌肉，而是皮下脂肪，只是位置和形态像苹果，才有了这个俗称。
苹果肌饱满时，面中部轮廓柔和，笑起来有自然的弧度，给人亲切、有活力的感觉。随着年龄增长或体重变化，这块脂肪可能下移或减少，面部会显得平坦或出现凹陷，法令纹也可能更明显。不同人的苹果肌大小和位置存在个体差异，与遗传、胖瘦、骨骼结构都有关系。
日常可以通过规律作息、均衡饮食和适度运动维持面部状态，避免过度节食导致脂肪流失过快。如果对苹果肌形态有改善需求，建议到正规医疗机构面诊，由专业医生评估后再选择合适方式，切勿盲目跟风处理。
苹果肌饱满时，面中部轮廓柔和，笑起来有自然的弧度，给人亲切、有活力的感觉。随着年龄增长或体重变化，这块脂肪可能下移或减少，面部会显得平坦或出现凹陷，法令纹也可能更明显。不同人的苹果肌大小和位置存在个体差异，与遗传、胖瘦、骨骼结构都有关系。
日常可以通过规律作息、均衡饮食和适度运动维持面部状态，避免过度节食导致脂肪流失过快。如果对苹果肌形态有改善需求，建议到正规医疗机构面诊，由专业医生评估后再选择合适方式，切勿盲目跟风处理。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
