来月经第一天早上是否可以晨跑、慢跑，要取决于月经量的多少。
月经是伴随卵巢周期性变化，子宫内膜脱落与出血的周期性表现，属于生育期妇女重要的生理现象，正常月经具有周期性，出血的第一天是月经周期的开始，月经周期一般为28天左右，但由于个体差异，部分女性可能会在月经第一天就出现月经量减少的情况，也有部分女性在月经第一天时，月经量会增多。如果在月经第一天，月经量很少，一般不建议跑步，因为跑步会使血液循环加快，导致月经量增多、经期延长，对身体造成不良的影响。如果在月经第一天时，月经量比较多，可以适当进行跑步，但要注意控制跑步的时间和强度，以免引起身体不适。
月经期间女性的身体比较虚弱，需要注意多休息，避免剧烈运动，以免引起不适症状。在月经期间还要注意避免吃辛辣、刺激、生冷的食物，以免引起痛经等不适。
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