慢性腰肌劳损疼痛可通过适度锻炼缓解，但需避免剧烈运动。
适度的锻炼可以增强腰部肌肉力量，改善血液循环，从而减轻疼痛。然而，剧烈运动可能会加重劳损，导致疼痛加剧。因此，在进行锻炼时，应选择适合自己的轻度运动，并逐渐增加强度，以避免对腰部造成额外的负担。
适度的锻炼可以增强腰部肌肉力量，改善血液循环，从而减轻疼痛。然而，剧烈运动可能会加重劳损，导致疼痛加剧。因此，在进行锻炼时，应选择适合自己的轻度运动，并逐渐增加强度，以避免对腰部造成额外的负担。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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