经常熬夜掉头发怎么补救

经常熬夜掉头发可以考虑采取生活方式调整、营养补充、头皮按摩、中药内服、药物外用等方法进行治疗。
1.生活方式调整
规律作息有助于恢复机体正常的新陈代谢功能，从而改善脱发症状。适用于因长期熬夜导致内分泌失调而引起的脱发患者。
2.营养补充
通过增加蛋白质、铁、锌等营养素的摄入量来支持头发生长。适合于因缺乏这些关键矿物质而导致脱发的人群。
3.头皮按摩
促进血液循环，增强毛囊健康，并可能间接地促进头发生长。适合所有类型的脱发患者，在日常护理中作为辅助手段使用。
4.中药内服
某些中药具有滋补肝肾、养血生发的功效，可缓解因精血亏虚所致的脱发。针对频繁熬夜引起精血不足者有较好的效果。
5.药物外用
米诺地尔是一种外用药膏，能够扩张毛细血管，促进毛发生长。对于因雄激素性脱发等原因导致的脱发有一定的效果。但需注意可能出现的皮肤刺激反应。
在改善睡眠质量的同时，均衡饮食，确保每日摄取足够的维生素B、C及E，以支持头发生长。适当减少烫染次数，保护头发免受化学损伤。