有苔腻常指苔腻，通常情况下，苔腻常见于湿热、食积、痰湿、寒湿、阳虚等情况。故平时多吃什么预防，需要根据不同病因进行具体分析。
1、湿热
湿热是指湿热邪气滞留于脾胃，影响到脾胃的运化功能，出现食欲下降、腹胀、口苦、恶心、反酸等症状。患者可多吃冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子、荷叶等食物，具有一定的清热利湿作用，有助于预防上述情况的发生。
2、食积
食积是指饮食过量，超过脾胃的运化功能，导致食物不能被消化，而滞留于胃肠道的情况。常表现为腹胀、大便酸臭、嗳气酸腐、肚腹胀热等症状。建议患者多吃山楂、陈皮、萝卜、莲藕等食物，具有一定的健脾开胃、消食化积的作用，有助于预防食积的发生。
3、痰湿
痰湿是指脾虚，不能运化水湿，导致水湿积于体内，出现身体困倦、身体乏力、胸闷、咳嗽、咳痰等症状。建议患者多吃冬瓜、白萝卜、山药、薏米、莲子等食物，具有一定的利水渗湿、健脾止泻的作用，有助于预防痰湿的形成。
4、寒湿
寒湿是指寒湿之邪滞留于脾胃，影响到脾胃的运化功能，出现恶心、呕吐、腹胀、腹痛、大便粘腻等症状。建议患者多吃羊肉、生姜、葱、蒜等食物，具有一定的温补脾胃、散寒的作用，有助于预防寒湿的形成。
5、阳虚
阳虚是指人体阳气不足，使温煦功能减弱，出现畏寒肢冷、面色苍白、大便溏稀、小便清长等症状。建议患者多吃韭菜、桂圆、荔枝、核桃、牛肉、羊肉等食物，具有一定的温补阳气的作用，有助于预防阳虚的发生。
建议患者及时就医，根据不同病因进行预防，以免对身体造成不良影响。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
资生丸(浓缩丸)
肾宝片
人参健脾片
