肝不好时，按摩手部特定穴位可辅助疏肝理气、缓解不适，常用穴位包括合谷穴、肝点、劳宫穴、后溪穴。
1.合谷穴
位于手背虎口处，第一、二掌骨间，稍偏食指侧。用拇指指腹按压此处，力度以感到酸胀为宜，持续30秒后放松，重复5次。此穴有疏风解表、调和气血的作用，对肝气郁结引起的胁痛、腹胀有辅助缓解效果。
2.肝点
位于手掌侧，无名指掌指关节后缘凹陷处。可用另一手拇指尖点按，每次按揉1分钟，左右手交替。肝点是手部反射区中对应肝脏的刺激点，按摩能帮助疏通肝经气血，改善情绪烦躁或失眠。
3.劳宫穴
位于掌心正中，握拳时中指尖下即是。用拇指按压并配合深呼吸，每次3分钟。劳宫穴属心包经，与肝经相表里，按摩可清心泻火、缓解肝火旺盛导致的口苦、头痛。
4.后溪穴
位于手掌尺侧缘，第五掌指关节后横纹头赤白肉际处。可用筷子头或笔帽点压，每次2分钟。后溪穴通督脉，能调节肝胆功能，对长期用眼过度、肝血不足引起的眼干涩有改善。
需注意，手部按摩仅为辅助保健手段，不能替代正规医疗。若肝损伤已确诊（如脂肪肝、肝炎等），应遵医嘱治疗。按摩时力度适中，避免皮肤破损，孕妇及皮肤局部感染者慎用。日常保持情绪稳定、饮食清淡，对肝脏养护更为重要。
1.合谷穴
位于手背虎口处，第一、二掌骨间，稍偏食指侧。用拇指指腹按压此处，力度以感到酸胀为宜，持续30秒后放松，重复5次。此穴有疏风解表、调和气血的作用，对肝气郁结引起的胁痛、腹胀有辅助缓解效果。
2.肝点
位于手掌侧，无名指掌指关节后缘凹陷处。可用另一手拇指尖点按，每次按揉1分钟，左右手交替。肝点是手部反射区中对应肝脏的刺激点，按摩能帮助疏通肝经气血，改善情绪烦躁或失眠。
3.劳宫穴
位于掌心正中，握拳时中指尖下即是。用拇指按压并配合深呼吸，每次3分钟。劳宫穴属心包经，与肝经相表里，按摩可清心泻火、缓解肝火旺盛导致的口苦、头痛。
4.后溪穴
位于手掌尺侧缘，第五掌指关节后横纹头赤白肉际处。可用筷子头或笔帽点压，每次2分钟。后溪穴通督脉，能调节肝胆功能，对长期用眼过度、肝血不足引起的眼干涩有改善。
需注意，手部按摩仅为辅助保健手段，不能替代正规医疗。若肝损伤已确诊（如脂肪肝、肝炎等），应遵医嘱治疗。按摩时力度适中，避免皮肤破损，孕妇及皮肤局部感染者慎用。日常保持情绪稳定、饮食清淡，对肝脏养护更为重要。
