人到中年为什么睡眠时间越来越少

人到中年睡眠时间越来越少，多考虑是作息不规律、压力大导致的，也不排除是神经衰弱、脑供血不足、脑萎缩等疾病导致，需要根据病因进行对应的治疗。
1、作息不规律
可能是由于长期熬夜、精神压力过大等因素导致睡眠时间不规律，从而引起睡眠障碍，出现睡眠时间减少、失眠等症状。在日常生活中要多注意休息，保持充足的睡眠，晚上不要熬夜，放松自己的心情，可以多到户外呼吸新鲜空气和晒太阳，养成良好的生活习惯。
2、压力大
由于长期精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，出现乏力、注意力不集中、记忆力减退等症状。因此患者要保持良好的心情，可以通过户外散步、爬山等方式能够呼吸新鲜空气从而得到缓解，也可以通过按摩的方式能够有效缓解症状。
3、神经衰弱
神经衰弱一般是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲劳的现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍等症状。建议患者可以在医生的指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，也要注意休息，保持充足的睡眠。
4、脑供血不足
随着年龄的增长，脑动脉循环会逐渐发生改变，如果患者存在脑动脉硬化的情况，可能会导致脑供血不足，从而出现头晕、头痛、睡眠障碍等症状。患者可以遵医嘱服用阿司匹林肠溶胶囊、尼莫地平片等药物改善病情，能够起到缓解作用。如果病情比较严重，也可以及时到正规医院通过支架植入手术进行处理。
5、脑萎缩
随着年龄的增长，脑组织会出现一定程度的萎缩，从而导致患者出现记忆力减退、认知障碍、性格改变等症状。患者可以遵医嘱服用盐酸多奈哌齐片、重酒石酸卡巴拉汀胶囊等药物改善病情，能够起到调节脑代谢的作用。必要时，也可以及时到正规医院通过脑深部电刺激手术进行处理。
在日常生活中建议患者保持良好心态，避免情绪激动。同时还要注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。 2023-09-26 23:49 举报