皮肤黑一般可以吃维生素C、维生素E、维生素B6、维生素A等维生素，但是需要在医生的指导下合理用药。
1、维生素C
维生素C具有抗氧化的作用，也具有美白皮肤的功效。如果体内的维生素C缺乏，可能会使皮肤出现发黑的情况，甚至还会伴有皮肤干燥的现象。此时可以遵医嘱使用维生素C进行治疗，通常具有一定的作用。
2、维生素E
维生素E属于一种抗氧化剂，具有促进皮肤代谢的功效。如果体内的维生素E含量比较少，可能会使皮肤出现暗沉的情况，甚至还会伴有长斑的症状。此时可以遵医嘱使用维生素E进行治疗，通常具有一定的作用。
3、维生素B6
维生素B6属于B族维生素的一种，具有改善睡眠质量的功效。如果体内的维生素B6含量比较少，可能会使皮肤出现暗沉的情况，甚至还会伴有长痘的症状。此时可以遵医嘱使用维生素B6进行治疗，通常具有一定的作用。
4、维生素A
维生素A具有促进生长、维持上皮组织的正常功能的作用，也具有促进皮肤细胞生长的功效。如果体内的维生素A含量比较少，可能会使皮肤出现干燥、长斑等情况，甚至还会伴有皮肤瘙痒的症状。此时可以遵医嘱使用维生素A进行治疗，通常具有一定的作用。
5、其他维生素
如维生素A、维生素D等，也可以改善皮肤黑的情况。
如果通过饮食调理的方式，无法改善皮肤黑的情况，建议及时到正规医院就医，可以在医生指导下进行治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
