长期久坐，肩膀痛可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗、针灸、按摩等方式进行缓解。
1、一般治疗
如果长期久坐，可能会导致局部肌肉处于紧张的状态，从而出现肩膀疼痛的情况。因此要合理调整生活习惯，适当运动，能够促进局部血液循环，有利于症状的改善。
2、药物治疗
如果疼痛比较严重，可以在医生的指导下服用非甾体类的抗炎药以及止痛的药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等，能够起到缓解疼痛的目的。
3、物理治疗
也可以通过局部热敷、按摩等方式进行缓解，能够促进局部血液循环，有利于症状的改善。
4、针灸
针灸属于中医常见的一种治疗方法，通过针灸能够起到疏通经络、行气活血的作用，可以通过针灸肩贞穴、肩髃穴、天宗穴等穴位缓解症状。
5、按摩
通过按摩能够促进局部血液循环，有利于改善上述症状。但是在按摩时要注意力度，避免用力过大，以免造成不适症状。
在日常生活中，患者还要注意多休息，避免过度劳累，以免加重病情。如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的骨科就诊。
首都医科大学附属北京儿童医院
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舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
正天丸
疏风活血，养血平肝，通络止痛。用于外感风邪、瘀血阻络、血虚失养、肝阳上亢引起的偏头痛、紧张性头痛、神经性头痛、颈椎病型头痛、经前头痛。
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