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出汗可以排出湿气吗
于晨光
主治医师
三甲
哈尔滨市中医院
中医内科
适当出汗可以辅助排出湿气。
从中医的角度来看，湿为阴邪，易阻遏气机，耗伤阳气，侵入人体后会阻碍气血津液的正常运行和输布，进而会导致湿浊内生。而适度运动能够振奋机体阳气，使腠理开泄，有利于湿邪的排出。因此，适当出汗有助于祛除体内的湿气。
针对体内湿气重的人群，如果存在脾胃虚弱、消化不良等病史，则不宜通过大量排汗的方式去除湿气，否则可能会加重病情。
日常生活中，建议患者可通过饮食调整或适量运动来改善湿气过重的症状，但若症状持续不缓解或者伴有其他不适，应及时就医以获得专业的诊断和治疗。