血压偏高时，通过汤水辅助调理有一定帮助，但不能替代正规治疗。常见的有辅助降压作用的汤品包括冬瓜汤、芹菜汤、海带汤、玉米须汤。
1.冬瓜汤
冬瓜含水量高，有利尿作用，有助于排出多余钠离子，对部分高血压人群有辅助益处。煮汤时建议少盐少油，可搭配虾皮或瘦肉，但不宜过量饮用，以免增加肾脏负担。
2.芹菜汤
芹菜富含膳食纤维和钾元素，有助于舒张血管、促进钠排出。将芹菜切段煮汤，不要煮得太烂，调味宜清淡。脾胃虚寒者不宜大量食用，以免引起不适。
3.海带汤
海带含有较多的褐藻胶和碘，膳食纤维丰富，可帮助减少胆固醇吸收。海带本身含盐分较高，煮汤前应充分浸泡换水，控制烹饪用盐量，避免摄入过多隐形盐。
4.玉米须汤
玉米须在传统膳食中常被用来煮水或煲汤，有一定的利尿消肿作用。可取新鲜玉米须洗净后煮水代汤，或加入冬瓜同煮。需注意口感偏淡，可少量调味，但不宜加糖或蜂蜜。
需要说明的是，这些汤水仅作为饮食调整的一部分，降压效果因人而异，不能替代医生处方的降压药。平时还应坚持低盐饮食、规律监测血压，若血压波动明显，须及时就医调整方案。
1.冬瓜汤
冬瓜含水量高，有利尿作用，有助于排出多余钠离子，对部分高血压人群有辅助益处。煮汤时建议少盐少油，可搭配虾皮或瘦肉，但不宜过量饮用，以免增加肾脏负担。
2.芹菜汤
芹菜富含膳食纤维和钾元素，有助于舒张血管、促进钠排出。将芹菜切段煮汤，不要煮得太烂，调味宜清淡。脾胃虚寒者不宜大量食用，以免引起不适。
3.海带汤
海带含有较多的褐藻胶和碘，膳食纤维丰富，可帮助减少胆固醇吸收。海带本身含盐分较高，煮汤前应充分浸泡换水，控制烹饪用盐量，避免摄入过多隐形盐。
4.玉米须汤
玉米须在传统膳食中常被用来煮水或煲汤，有一定的利尿消肿作用。可取新鲜玉米须洗净后煮水代汤，或加入冬瓜同煮。需注意口感偏淡，可少量调味，但不宜加糖或蜂蜜。
需要说明的是，这些汤水仅作为饮食调整的一部分，降压效果因人而异，不能替代医生处方的降压药。平时还应坚持低盐饮食、规律监测血压，若血压波动明显，须及时就医调整方案。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
