14的人一般是指身高140cm的人，其减肥的方法需要根据自身情况进行判断，一般可通过调整饮食、适当运动、服用药物、手术治疗等方式进行减肥。
1、调整饮食
140cm的人如果身体偏胖，可以通过调整饮食的方式进行改善，比如在日常生活中适当吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的营养，而且也可以促进胃肠道蠕动，帮助体内毒素和垃圾排出体外，有助于减肥。
2、适当运动
如果140cm的人身体偏胖，也可以适当进行一些有氧运动，比如游泳、慢跑、骑自行车等，能够促进体内脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。但需要注意的是，应根据自身情况适当进行运动，不可过量，以免引起不适症状。
3、服用药物
如果140cm的人通过饮食调整和适当运动的方式效果不佳，也可以在医生指导下服用奥利司他胶囊、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗，能够帮助体内脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
4、手术治疗
如果140cm的人通过以上方法都无法达到减肥的效果，并且体重还在持续增长，可以通过手术的方式进行治疗，比如袖状胃切除术、胃旁路术等，能够减少食物的摄入，从而达到减肥的效果。
5、中医减肥
中医认为，肥胖多与体内痰湿过重、脾虚不运等因素相关，因此建议140cm的人可通过针灸、按摩等方式促进体内痰湿的排出，从而辅助减肥。
如果通过以上方式无法减肥，建议患者及时到正规医院的内分泌科就诊，以免延误病情。
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