通常没有必须固定时间，早上七点到九点饭后，或晚饭后半小时到睡前一小时服用都较常见，关键看用途和身体反应。对女性而言，若用于日常保健，早晚均可，不必刻意强求某个时刻。
早上吃相对适合希望白天活血、精神活动较多的人群。经过一夜休息，晨起后脾胃功能逐渐恢复，饭后服用对胃肠刺激可能小些。若空腹吃后出现胃部不适、反酸或恶心，改到饭后更稳妥。需要提醒的是，早上吃并不等于效果一定更好，个体差异较大。
晚上吃也有一定道理，部分人认为睡前服用有助于夜间血液循环，但三七粉并非安眠药。若晚上吃，宜安排在晚饭后半小时到睡前一小时，避免临睡前进食或服用，以免增加胃肠负担、影响睡眠。若服用后出现兴奋、口干或入睡困难，可改到早上。
女性在经期、孕期、哺乳期、备孕阶段，或月经量偏多、正在服用抗凝药物、准备手术时，不宜自行长期服用三七粉。日常服用应观察身体反应，出现异常出血、胃痛、皮疹等情况及时停用并咨询医生。健康调理讲究规律作息和均衡饮食，单靠某一时间点服用并不能替代整体管理。
早上吃相对适合希望白天活血、精神活动较多的人群。经过一夜休息，晨起后脾胃功能逐渐恢复，饭后服用对胃肠刺激可能小些。若空腹吃后出现胃部不适、反酸或恶心，改到饭后更稳妥。需要提醒的是，早上吃并不等于效果一定更好，个体差异较大。
晚上吃也有一定道理，部分人认为睡前服用有助于夜间血液循环，但三七粉并非安眠药。若晚上吃，宜安排在晚饭后半小时到睡前一小时，避免临睡前进食或服用，以免增加胃肠负担、影响睡眠。若服用后出现兴奋、口干或入睡困难，可改到早上。
女性在经期、孕期、哺乳期、备孕阶段，或月经量偏多、正在服用抗凝药物、准备手术时，不宜自行长期服用三七粉。日常服用应观察身体反应，出现异常出血、胃痛、皮疹等情况及时停用并咨询医生。健康调理讲究规律作息和均衡饮食，单靠某一时间点服用并不能替代整体管理。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
