可以适当锻炼，但需根据疼痛程度和身体状况选择低强度活动。适当活动能改善血液循环、缓解肌肉僵硬，对神经修复有辅助作用。
锻炼应以不加重疼痛为前提，推荐散步、太极拳等温和运动，避免剧烈跑跳或力量训练。急性期疼痛剧烈时应暂停，以休息为主。运动过程中若疼痛明显加重，需立即停止并调整方案。
需注意，个体对运动的反应差异较大，建议在医生指导下制定计划。保持循序渐进原则，切勿勉强。适度活动有助于缓解焦虑，但不可替代正规治疗。
锻炼应以不加重疼痛为前提，推荐散步、太极拳等温和运动，避免剧烈跑跳或力量训练。急性期疼痛剧烈时应暂停，以休息为主。运动过程中若疼痛明显加重，需立即停止并调整方案。
需注意，个体对运动的反应差异较大，建议在医生指导下制定计划。保持循序渐进原则，切勿勉强。适度活动有助于缓解焦虑，但不可替代正规治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
