含有黑色素的食物包括蔬菜和水果、谷物和豆制品、肉制品和海鲜等。1、蔬菜和水果：黑橄榄、发菜、菠菜、黑木耳、黑蘑菇、黑番茄、黑枸杞、黑枣、黑葡萄、桑椹、黑梅、蓝莓等含有黑色素的食物，可以补充维生素，促进身体新陈代谢，有助于预防心脑血管疾病。2、谷类及豆制品：黑米、黑芝麻、黑荞麦、黑豆均为黑色，富含黑色素。3、肉制品、海产品：鳗鱼、动物肝脏、海参、甲鱼、墨鱼汁、紫菜、海带、裙摆蔬菜等食品不仅含有黑色素，而且还富含蛋白质、维生素和矿物质，具有很高的营养价值。建议患者注意多吃含有酪氨酸以及矿物质的食物。
2024-01-24 11:49 举报
