戒烟控制不住心瘾,可以通过替代疗法、心理治疗、药物治疗、运动疗法、认知行为疗法等方式进行改善。
1、替代疗法
替代疗法主要是通过其他的方式替代吸烟者,比如可以通过运动、饮食等方式替代吸烟者,可以逐渐减少吸烟的量,最终达到戒烟的目的。
2、心理治疗
心理治疗主要是通过专业的心理医生进行心理辅导,可以帮助吸烟者树立正确的吸烟观念,并且在心理医生的指导下进行系统的戒烟治疗。
3、药物治疗
如果通过替代疗法、心理治疗等方式无法改善,还可以在医生的指导下服用盐酸安非他酮片、尼古丁咀嚼胶囊等药物进行治疗,可以逐渐减少吸烟量,并达到戒烟的目的。
4、运动疗法
在戒烟期间,可以适当进行体育锻炼,比如跑步、打篮球、游泳等,可以促进身体的血液循环,也可以增强自身的免疫力,在一定程度上还可以达到戒烟的目的。
5、认知行为疗法
认知行为疗法主要是通过改变患者对吸烟的错误认知,从而达到戒烟的目的。建议患者可以在医生指导下通过观看戒烟片、吸烟者手册等方式进行戒烟。
在日常生活中,还要注意平时的饮食健康,尽量吃清淡类的食物,也可以吃营养物质全面的食物,从而为身体补充所需要的营养,也可以增强自身的免疫力。