通常情况下，打呼是指打鼾，患者可以通过腹式呼吸、柔和运动、伸舌运动、旋转运动、下颌运动等运动方式辅助治疗打鼾。
1、腹式呼吸
患者可以取站立位，双手交叉放于胸前，然后深吸气，同时用嘴巴进行鼓气，能够使气体进入到肺部，然后再呼气，能够锻炼肺部功能，有助于缓解打鼾的症状。
2、柔和运动
柔和运动主要是通过瑜伽、太极拳、八段锦等方式进行缓和，能够促进身体的血液循环，在一定程度上也能够缓解打鼾的症状。
3、伸舌运动
伸舌运动主要是通过舌头在口腔内来回移动，能够锻炼舌头的灵活度，在一定程度上也能够缓解打鼾的症状。
4、旋转运动
旋转运动主要是通过颈部转动来进行，可以锻炼颈部的肌肉，也能够缓解打鼾的症状。
5、下颌运动
下颌运动主要是通过下颌的运动来进行，可以左右移动下颌，能够促进下颌部位的血液循环，在一定程度上也能够缓解打鼾的症状。
除此之外，建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃营养物质全面的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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