备孕期间可以适量吃馒头、苏打饼干、花生等碱性食品，有利于提高精子和卵子质量，从而增加受孕概率。
1、馒头
馒头属于发酵的面食，其中含有丰富的碳水化合物，可以为身体补充能量，还可以维持身体酸碱平衡，提高精子和卵子的质量，有利于受精卵着床。
2、苏打饼干
苏打饼干中含有丰富的微量元素、维生素以及碳水化合物等营养成分，可以中和人体酸性物质，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而提高精子和卵子的质量。
3、花生
花生中含有丰富的微量元素、维生素以及氨基酸等营养成分，适量食用可以为身体提供所需要的营养，同时还可以促进血液循环，提高精子和卵子的质量。
除此之外，还可以适量吃豆类、坚果类等碱性食品，备孕期间还要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免影响受精卵着床。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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