39问医生

肥胖可不可以吃苹果呢

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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肥胖人群可以适量食用苹果。
苹果中含有的膳食纤维和水分可以增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,从而控制体重。但需要注意的是,苹果本身也含有一定的糖分,因此不宜过量食用,尤其是对于糖尿病合并肥胖者,需要限制摄入量并监测血糖水平。
对于糖尿病患者,虽然苹果中含有丰富的营养物质,但是其含糖量较高,如果一次性大量进食可能会导致血糖波动,不利于病情的稳定。
对于肥胖人群而言,在饮食方面应遵循均衡、多样化的原则,并结合适当的运动以维持健康体重。
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2024-05-11 浏览100
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