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减肥能喝糖水吗
张儒梧
主治医师
三甲
中医内科
减肥期间不建议喝糖水。
减肥期间身体处于消耗状态，此时喝糖水可能会导致热量摄入增加，进而转化为脂肪堆积在体内，从而引起发胖。另外，如果长期、大量地喝糖水，还可能造成血糖水平持续偏高，甚至诱发糖尿病的发生。因此，为了身体健康以及更好地达到减肥效果，在减肥期间应尽量减少糖水的摄入。
对于需要快速补充能量或电解质的人群而言，适量饮用无添加糖分的糖水也是可以的。
出于健康考虑与促进新陈代谢，减肥人群平时可适当食用燕麦、红薯等粗粮食品以代替精细碳水化合物，并保持规律运动，如慢跑、游泳等，有助于消耗热量。