气血两亏可以吃枸杞、红枣、阿胶、桂圆、猪肝等食物来补。
1、枸杞
枸杞性平，味甘，归肝、肾、肺经，具有滋肾润肺、补肝明目的功效，气血亏虚的人群吃枸杞可以改善头晕、目眩、腰膝酸软等症状。
2、红枣
红枣性温，味甘，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，气血两亏的人群吃红枣可以改善乏力、气短、心悸等症状。
3、阿胶
阿胶味甘，性平，归肺、肝、肾经，具有补血、滋阴、润肺止血的功效，气血两亏的人群吃阿胶可以改善血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦不眠等症状。
4、桂圆
桂圆味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，气血两亏的人群吃桂圆可以改善思虑过度、劳伤心脾、惊悸怔忡、失眠健忘等症状。
5、猪肝
猪肝味苦，性温，归肝、肾、脾经，具有补肝明目、养血等功效，气血两亏的人群吃猪肝可以改善目赤肿痛、视物昏花、身体瘦弱等症状。
如果患者气血两亏的情况比较严重，通过饮食无法调理，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。
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