临床上没有脾虚湿气重按摩哪里最有效的说法。通常情况下，脾虚湿气重可以按摩阴陵泉、足三里、脾俞等穴位，可以缓解不适症状。
1、阴陵泉
阴陵泉穴位于小腿内侧，是足太阴脾经的穴位，具有健脾和胃、通利小便的功效，可以辅助治疗脾虚湿气重引起的小便不利、腹胀、腹痛等不适症状。
2、足三里
足三里穴位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴旁开一横指的位置，具有健脾和胃、理气降逆、通利小便的功效，可以辅助治疗脾虚湿气重引起的不适症状。
3、脾俞
脾俞穴位于第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，具有健脾和胃、升阳举陷、益气养血的功效，可以辅助治疗脾虚湿气重引起的食少、呕吐、腹胀等不适症状。
除此之外，脾虚湿气重还可以按摩天枢、足三里等穴位，缓解不适症状。需要注意的是，按摩穴位应在医生的指导下进行，避免自行操作，以免操作不当，出现不适症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
固本益肠片
胃康灵胶囊
金匮肾气丸
