39问医生

小腿酸痛能不能运动

崔尚斌 脊柱外科 副主任医师
中山大学附属第一医院 三级甲等
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小腿酸痛时不宜进行度运动。
小腿酸痛可能是由于过度使用或轻微损伤导致的肌肉疲劳,此时进行度运动可能会加剧肌肉损伤和炎症,延长恢复时间。适当的休息和低强度活动有助于缓解肌肉紧张和疼痛,促进小腿肌肉恢复。
如果小腿酸痛症状较轻且由乳酸堆积引起,则可通过适量运动促进血液循环,加速乳酸代谢和排出,从而达到缓解不适的目的。
在出现小腿酸痛的症状后,应避免剧烈运动,以免加重腿部肌肉负担,不利于身体恢复。
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2024-05-24 浏览100
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