哺乳期是可以适量饮用一些淡茶水的，但不建议过量饮茶。此外，还可以适当摄入红枣枸杞茶、菊花茶等。
1.淡茶水
淡茶水中含有丰富的维生素和矿物质元素，如铁、钙、锌等，这些物质能够促进身体新陈代谢，增强免疫力，并且不会对母乳产生不良影响。但是需要注意的是，由于茶叶中含有咖啡因成分，在哺乳期间应避免大量饮用浓茶，以免导致宝宝兴奋不安或失眠的情况发生。
2.红枣枸杞茶
红枣具有补中益气的作用，而枸杞则有滋阴润燥的功效，两者搭配在一起泡水喝，对于产后气血不足引起的面色苍白、头晕目眩等症状有一定的缓解作用。同时还能为机体补充水分，改善口干舌燥的现象。但由于其性质偏温热，因此不宜长期大量服用，否则可能会引起上火的症状。
3.菊花茶
菊花性微寒，味辛甘苦，归肺经、肝经，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目的功效，可用于治疗风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等病症。在哺乳期时适量饮用菊花茶有助于降低体内的热量，起到解暑降温的效果；另外还能够辅助缓解眼睛疲劳感，从而保护视力健康。但需注意不可空腹饮用，以免刺激肠胃黏膜，引发腹泻、腹胀等情况的发生。
哺乳期女性应注意保持良好的饮食习惯，均衡营养，保证充足的休息时间，避免过度劳累。如果出现不适症状应及时就医进行检查并接受相应处理。
1.淡茶水
淡茶水中含有丰富的维生素和矿物质元素，如铁、钙、锌等，这些物质能够促进身体新陈代谢，增强免疫力，并且不会对母乳产生不良影响。但是需要注意的是，由于茶叶中含有咖啡因成分，在哺乳期间应避免大量饮用浓茶，以免导致宝宝兴奋不安或失眠的情况发生。
2.红枣枸杞茶
红枣具有补中益气的作用，而枸杞则有滋阴润燥的功效，两者搭配在一起泡水喝，对于产后气血不足引起的面色苍白、头晕目眩等症状有一定的缓解作用。同时还能为机体补充水分，改善口干舌燥的现象。但由于其性质偏温热，因此不宜长期大量服用，否则可能会引起上火的症状。
3.菊花茶
菊花性微寒，味辛甘苦，归肺经、肝经，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目的功效，可用于治疗风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等病症。在哺乳期时适量饮用菊花茶有助于降低体内的热量，起到解暑降温的效果；另外还能够辅助缓解眼睛疲劳感，从而保护视力健康。但需注意不可空腹饮用，以免刺激肠胃黏膜，引发腹泻、腹胀等情况的发生。
哺乳期女性应注意保持良好的饮食习惯，均衡营养，保证充足的休息时间，避免过度劳累。如果出现不适症状应及时就医进行检查并接受相应处理。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
定坤丹
安神补脑液
逍遥合剂
