龟头敏感度训练是一种通过反复刺激与中断练习降低敏感度的行为疗法，常见方式包括挤压法和停动法，但效果因人而异，不能保证改善早泄。
具体训练时，可在勃起后用手温和刺激龟头及冠状沟，感觉接近射精急迫感时立即停止，或用拇指与食指轻压龟头下方数秒，待兴奋感消退后再继续刺激，每次重复3到5轮，建议每周进行3到4次。过程中需保持放松，避免过度追求快速见效，一般坚持4到6周可能看到一定变化。
训练时应避免用力过猛或擦伤皮肤，建议在专业医生指导下进行，若伴随疼痛或无效需及时就医。个体差异较大，部分男性可能需配合其他治疗手段。
具体训练时，可在勃起后用手温和刺激龟头及冠状沟，感觉接近射精急迫感时立即停止，或用拇指与食指轻压龟头下方数秒，待兴奋感消退后再继续刺激，每次重复3到5轮，建议每周进行3到4次。过程中需保持放松，避免过度追求快速见效，一般坚持4到6周可能看到一定变化。
训练时应避免用力过猛或擦伤皮肤，建议在专业医生指导下进行，若伴随疼痛或无效需及时就医。个体差异较大，部分男性可能需配合其他治疗手段。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
