心里很压抑一般是指心情很压抑，患者可以通过运动、倾诉、培养兴趣爱好、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、运动
患者可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以促进大脑多巴胺的分泌，有助于改善心情很压抑的情况。但要注意避免进行剧烈运动，以免引起身体不适症状。
2、倾诉
如果心情很压抑，也可以向亲人朋友倾诉，能够有效排解压力，保持心情愉悦。
3、培养兴趣爱好
患者也可以适当培养一些兴趣爱好，如唱歌、跳舞、打篮球等，也可以在一定程度上缓解不良情绪。
4、心理治疗
如果心情压抑的情况比较严重，通过上述方式无法改善，患者可以在医生的指导下进行心理治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等，可以帮助患者纠正错误的认知，正确面对挫折，并积极进行调整。
5、药物治疗
如果上述治疗方式效果不佳，患者可以在医生的指导下服用抗抑郁类的药物，比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等，能够起到改善抑郁的作用。同时，患者也可以遵医嘱服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，能够起到调节神经的作用。
在日常生活中，患者还可以多与家人朋友交流，也可以多听舒缓的音乐，有助于缓解压抑的心情。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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