39问医生

来月经可以喝奶茶吗?可以吃哪些零食

关晓琳 妇产科 主治医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
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月经期间可以适量喝奶茶,但不建议过量食用奶茶。可以适量喝奶茶,但不建议食用过多,可以食用奶酪、酸奶、奇亚籽、燕麦等零食。

1、奶酪

奶酪中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B2、维生素E、钙、钾、磷等营养物质,月经期间适量喝奶酪可以补充身体所需要的营养,还可以补充能量,有利于身体的恢复。

2、酸奶

酸奶中含有丰富的乳酸菌、维生素、蛋白质、钙、磷等营养物质,月经期间适量喝酸奶可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,还可以补充身体所需要的营养物质。

3、奇亚籽

奇亚籽中含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质,适量食用可以补充身体所需要的营养,还可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收。

4、燕麦

燕麦中含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质,适量食用可以补充身体所需要的营养,还可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收。

5、苹果

苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维、果胶、矿物质等营养物质,适量食用可以补充身体所需要的营养,还可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收。

月经期间要注意合理饮食,避免吃辛辣刺激、寒凉的食物,以免引起痛经、腹泻等症状。同时,可以适当运动,有利于提高身体免疫力。如果出现痛经、月经量异常等症状,可以到医院就诊治疗。

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2023-08-15 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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