脚脖子一般是指脚踝。脚踝扭到筋疼肿另外一个也跟着肿，可能是软组织损伤、韧带损伤、骨折等原因引起的，可以通过日常调理、物理治疗、手术治疗等方式改善。
1、软组织损伤
脚踝扭伤可能会导致局部软组织损伤，使局部毛细血管破裂，从而出现局部肿胀、疼痛等症状。患者可以在医生的指导下，通过冰袋冰敷的方式缓解，48小时后可以通过热敷的方式，促进局部血液循环，改善症状。
2、韧带损伤
运动时不注意自身安全防护，可能会导致脚踝韧带损伤，出现剧烈疼痛、关节肿胀等症状。患者可以通过石膏外固定的方式治疗，还可以遵医嘱口服萘普生胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。
3、骨折
脚踝扭伤后可能会导致局部骨折，出现剧烈疼痛、局部肿胀、活动受限等症状。患者可以通过切开复位内固定术治疗，同时可以遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物治疗。
除此之外，还可能是肌腱损伤等原因引起的，建议患者及时前往正规医院就诊治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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