孕妇适量食用西瓜子有益,但需控制摄入量。西瓜子富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,适量摄入可以为孕妇提供营养支持。然而,由于西瓜子含有一定的油脂和热量,过量摄入可能导致孕妇体重增加或消化不良。因此,孕妇在食用西瓜子时应适量控制摄入量,避免过量。