受惊吓后睡不着觉，可以通过饮食调理、生活调理、物理治疗、药物治疗、心理治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
患者可以适量食用温热的食物，比如小米粥、南瓜粥等，有助于促进睡眠。同时患者也可以适量食用富含维生素的蔬菜水果，比如香蕉、苹果等，有助于提高睡眠质量。
2、生活调理
建议患者在睡前可以适当进行泡脚、按摩等，有助于促进血液循环，缓解疲劳，从而改善睡眠质量。同时患者也可以适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，可以促进身体气血循环，也有助于改善睡眠质量。
3、物理治疗
如果患者出现受惊吓后睡不着觉的情况，可以在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗，有助于促进气血循环，改善症状。同时，患者也可以在医生指导下通过按摩、推拿等方式进行改善。
4、药物治疗
如果患者症状比较严重，可以在医生指导下服用朱砂安神丸、天王补心丸等药物进行治疗，也可以遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行调理。
5、心理治疗
如果患者症状比较严重，且长时间无法改善，则可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，可以通过心理教育干预、认知行为治疗等方式进行改善。
在日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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