黄褐斑的食疗方法有很多，常见的有枸杞红枣粥、黄芪当归粥、排骨汤、西红柿汁、绿豆薏仁粥等。
1、枸杞红枣粥
枸杞红枣粥主要是由枸杞、红枣熬制而成的。枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，红枣具有补中益气、养血安神的功效。这两种食材一起熬制营养丰富，可以补充人体所需要的营养物质，还可以改善气血不足引起的黄褐斑。
2、黄芪当归粥
黄芪当归粥主要是由黄芪、当归熬制而成的。黄芪具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血、行滞通痹、敛疮生肌的功效。当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。这两种食材一起熬制营养丰富，可以补充人体所需要的营养物质，还可以改善气血不足引起的黄褐斑。
3、排骨汤
排骨汤中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元素等营养物质，具有补肾滋阴、益精补血的功效。适量食用排骨汤可以补充人体所需要的营养物质，还可以改善气血不足引起的黄褐斑。
4、西红柿汁
西红柿汁中含有丰富的维生素C、维生素B1、胡萝卜素、烟酸、柠檬酸、苹果酸等营养物质，具有生津止渴、健胃消食的功效。适量食用西红柿汁可以改善气血不足引起的黄褐斑。
5、绿豆薏仁粥
绿豆薏仁粥主要是由绿豆、薏仁熬制而成的。绿豆具有清热解毒、消暑、利水的功效。薏仁具有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹的功效。这两种食材一起熬制营养丰富，可以补充人体所需要的营养物质，还可以改善气血不足引起的黄褐斑。
在日常生活中，患者要注意做好皮肤的防晒工作，避免紫外线直射，以免加重症状。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
丝白祛斑软膏
安神补脑液
化瘀祛斑胶囊
