洗头时可在医生指导下选择适合自己的洗发水和护发素，帮助防止脱发，同时建议在洗头时避免水温过高和时间过长，掌握正确的洗头方法，还要注意保暖。
1、选择合适洗发水：建议选择刺激性较小的洗发水，因为部分人群使用洗头水后可能会出现头发干枯、头皮屑增多等情况，且容易刺激头皮，引发瘙痒或头皮屑增多。建议选择温和、滋养头发的洗发水，对头皮和头发的刺激性较小，也可以起到防止脱发的作用;
2、选择护发素：建议选择含有一定生长因子的护发素，能够促进头发的生长，还可以调节头发的水油平衡，避免头发过度干枯，有助于防止脱发;
3、避免水温过高：洗头时需要避免水温过高，如果水温过高，可能会刺激头皮，导致油脂分泌过多，从而导致头皮屑增多或引起瘙痒，进而造成脱发。另外，过高的水温会使洗发水中的营养成分分解，使营养作用减弱;
4、避免频繁洗头：一般情况下1周洗1次头即可，频繁洗头会使头皮的皮脂腺分泌大量油脂，导致头发变得干枯、毛糙，还会造成头皮敏感，易受到外界刺激，因此不建议洗头过于频繁;
5、注意保暖：在洗完头以后需要及时使用吹风机吹干，避免受到冷风刺激，引起头皮血管痉挛，影响血液循环，不利于头发的生长。
如果出现脱发，建议及时前往医院就诊，通过专业检查明确原因，并根据医生的建议选择合适的治疗方法，必要时可通过植发等方式改善脱发。
1、选择合适洗发水：建议选择刺激性较小的洗发水，因为部分人群使用洗头水后可能会出现头发干枯、头皮屑增多等情况，且容易刺激头皮，引发瘙痒或头皮屑增多。建议选择温和、滋养头发的洗发水，对头皮和头发的刺激性较小，也可以起到防止脱发的作用;
2、选择护发素：建议选择含有一定生长因子的护发素，能够促进头发的生长，还可以调节头发的水油平衡，避免头发过度干枯，有助于防止脱发;
3、避免水温过高：洗头时需要避免水温过高，如果水温过高，可能会刺激头皮，导致油脂分泌过多，从而导致头皮屑增多或引起瘙痒，进而造成脱发。另外，过高的水温会使洗发水中的营养成分分解，使营养作用减弱;
4、避免频繁洗头：一般情况下1周洗1次头即可，频繁洗头会使头皮的皮脂腺分泌大量油脂，导致头发变得干枯、毛糙，还会造成头皮敏感，易受到外界刺激，因此不建议洗头过于频繁;
5、注意保暖：在洗完头以后需要及时使用吹风机吹干，避免受到冷风刺激，引起头皮血管痉挛，影响血液循环，不利于头发的生长。
如果出现脱发，建议及时前往医院就诊，通过专业检查明确原因，并根据医生的建议选择合适的治疗方法，必要时可通过植发等方式改善脱发。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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