走出恶劣心境，患者可以通过日常护理、饮食调理、适当运动、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、日常护理
恶劣心境是指以情绪低落为主要表现的一组精神障碍，患者可能会出现情绪低落、兴趣减退、精力缺乏等症状。建议患者可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持心情愉悦。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，也有助于改善恶劣心境。
2、饮食调理
患者可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如西红柿、鸡蛋等，有助于补充机体所需营养，增强抵抗力，从而改善恶劣心境。
3、适当运动
患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持心情愉悦。但患者需要避免剧烈运动，以免引起不适症状。
4、心理治疗
如果患者的症状比较严重，通过上述治疗无法改善，还可以及时到正规医院，在医生指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理治疗。
5、药物治疗
如果上述治疗方式效果不佳，患者可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到抗抑郁的作用，从而改善恶劣心境。
在日常生活中，患者要保持良好的心情，避免情绪过于激动，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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