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腰椎管狭窄可以爬山吗
崔尚斌
副主任医师
三甲
中山大学附属第一医院
脊柱外科
腰椎管狭窄患者不建议爬山，以免加重病情。 腰椎管狭窄是由于椎管内空间变窄，压迫脊髓或神经根，导致神经受压。爬山时需要下肢负重，这会增加腰部压力，可能导致疼痛加剧，并可能诱发间歇性跛行。因此，对于患有腰椎管狭窄的患者，爬山可能会加重病情，引起疼痛和功能障碍。 如果患者的症状较轻，且在医生指导下进行了适当的康复训练，可以在专业人员陪同下进行适度的爬山活动，以增强核心肌群力量和改善身体柔韧性。但应避免长时间、度的爬山运动，以防加重症状。 需要注意的是，即使在症状缓解后，也应定期进行复查，监测病情变化。日常生活中，应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰，同时加强锻炼，提高腰部肌肉的力量和稳定性，有助于预防腰椎管狭窄的发生和发展。