姨妈一般是指月经。通常情况下，月经来了是不建议去健身房锻炼的。
女性月经期间身体比较虚弱，此时如果做一些剧烈的运动，可能会导致腹痛、经量增多、身体虚弱等症状，会对身体健康造成不利影响。除此之外，如果运动时不注意保暖，可能会使身体受凉，从而加重痛经的症状，甚至使身体出现乏力的情况。所以，月经期间是不建议去健身房的，如果一定要运动，可以等到月经结束后再去。
如果出现了痛经的情况，可以通过腹部按摩、热敷等方式进行改善，也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行止痛治疗。另外，月经期间还要注意自身的饮食健康，尽量多吃温热的食物，比如小米粥、黑米粥等，也可以吃清淡易消化的食物，比如蔬菜粥、瘦肉粥等。但是要避免吃生冷寒凉类的食物，比如冰激凌、冰块等，以免影响到经血的正常排出。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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