腰椎滑脱术后可以通过直立位行走、侧卧位行走、平板支撑、小燕飞、臀桥等方式进行锻炼。
1、直立位行走
腰椎滑脱术后患者需要注意卧床休息，在术后1-2天可以在腰围的保护下下地站立，但是要避免长时间站立，以免导致腰部肌肉出现劳损的情况。
2、侧卧位行走
腰椎滑脱术后患者也可以采取侧卧位的方式进行下地行走，能够减轻腰部的负重，以免导致局部的肌肉出现劳损的情况。
3、平板支撑
患者也可以采取平板支撑的方式进行锻炼，能够使腰部肌肉得到放松，同时也能够减轻腰椎的压力，有利于疾病的恢复。
4、小燕飞
小燕飞是俯卧位趴在床上，腹部贴着床，四肢向上翘起，此时双臂向后伸展，头部、双肩向后向上抬起，从而达到锻炼腰背肌肉的目的，能够改善腰椎滑脱引起的腰部疼痛、活动受限等症状。
5、臀桥
臀桥是一种锻炼腰背肌肉的方法，患者需要采取仰卧位，以双肘、双足和后肩部为支撑点，将臀部抬高，形成一个弓形，类似于半跪着趴在床上的动作，可以有效锻炼腰背肌肉，缓解腰椎滑脱引起的不适症状。
患者在术后可以在医生的指导下进行康复锻炼，有利于病情的恢复。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
