根据目前的血压标准，收缩压135毫米汞柱属于正常高值，舒张压93毫米汞柱则明确偏高，整体来看属于一级高血压的范畴，但尚未达到严重危险的程度。这个数值需要引起重视，但不必过度紧张，通过调整生活方式，很多人可以使血压逐渐回落。
舒张压偏高往往与血管外周阻力增加、精神紧张或饮食过咸有关，而收缩压轻度升高则常见于中老年人动脉弹性下降。血压受情绪、睡眠、运动甚至天气影响较大，单次测量不能完全代表真实水平，建议在静息状态下不同日多次测量。如果家庭自测持续偏高，应请医生评估，而不是自行用药。
对于这个水平的血压，优先考虑非药物干预。减少食盐摄入，每天控制在5克以内；规律进行快走、游泳等有氧运动；控制体重，避免熬夜；同时限制饮酒，戒烟。这些措施坚持三个月左右，部分人的血压可以回到正常范围。当然，如果同时合并糖尿病、肾病或家族史，医生可能会建议更早启动药物控制。
需要提醒的是，每个年龄段和身体状况不同，对血压的耐受程度也有差异。不要因为数值轻度升高就焦虑，也不可因为暂时没有症状而忽视。定期监测血压，记录变化趋势，必要时寻求专业指导，才是稳妥的做法。保持心态平和，循序渐进地调整生活习惯，血压往往能获得良好改善。
舒张压偏高往往与血管外周阻力增加、精神紧张或饮食过咸有关，而收缩压轻度升高则常见于中老年人动脉弹性下降。血压受情绪、睡眠、运动甚至天气影响较大，单次测量不能完全代表真实水平，建议在静息状态下不同日多次测量。如果家庭自测持续偏高，应请医生评估，而不是自行用药。
对于这个水平的血压，优先考虑非药物干预。减少食盐摄入，每天控制在5克以内；规律进行快走、游泳等有氧运动；控制体重，避免熬夜；同时限制饮酒，戒烟。这些措施坚持三个月左右，部分人的血压可以回到正常范围。当然，如果同时合并糖尿病、肾病或家族史，医生可能会建议更早启动药物控制。
需要提醒的是，每个年龄段和身体状况不同，对血压的耐受程度也有差异。不要因为数值轻度升高就焦虑，也不可因为暂时没有症状而忽视。定期监测血压，记录变化趋势，必要时寻求专业指导，才是稳妥的做法。保持心态平和，循序渐进地调整生活习惯，血压往往能获得良好改善。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
