如何彻底的克服恐艾症

恐艾症一般指艾滋病恐惧症，是指对艾滋病的恐惧，可以通过认知行为治疗、支持性心理治疗、系统脱敏疗法、认知行为疗法、家庭疗法等方式进行治疗。

1、认知行为治疗

认知行为治疗主要是帮助患者改变不良的认知，以积极的心态面对疾病，对于疾病有正确的认知，不恐惧艾滋病。恐惧心理是可以治疗的，可以通过认知行为治疗来改变患者的认知，以此来缓解恐惧心理。

2、支持性心理治疗

支持性心理治疗主要是通过心理教育和行为指导，帮助患者改变对于艾滋病的错误认知，以此来缓解恐惧心理。

3、系统脱敏疗法

系统脱敏疗法主要是通过心理教育，使患者逐步地暴露于所恐惧的事物或处境中，通过心理的放松状态来对抗焦虑恐惧，从而达到消除焦虑恐惧的目的。在治疗过程中，医生会让患者直接面对恐惧的物体或处境，逐渐适应并接受，最后使患者对治疗方式和过程完全接受。

4、认知行为疗法

认知行为疗法主要是通过改变患者对恐惧的错误认知，从而达到消除恐惧的目的。认知行为疗法可以改变恐惧症的一些行为表现，包括回避行为、认知重建和松弛反应。

5、家庭疗法

家庭疗法主要是通过家人与患者的沟通，让患者逐渐了解到恐惧的根源，并且能够通过正确的沟通方式来缓解恐惧的心理。

在日常生活中，患者要保持积极乐观的心态，避免过度恐惧艾滋病，可以适当参加户外运动，比如跑步、游泳等，可以增强自身抵抗力。