本人今年34岁有白发，多考虑是精神压力过大引起的，也不排除与家族遗传、缺乏营养、白癜风、白化病原因有关，可以根据引起的原因进行针对性处理。
1、精神压力过大
如果个人长期处于工作压力过大的状态下，可能会导致精神过度紧张，从而使头部黑色素细胞分泌减少，出现白发的症状。可以适当调整个人生活习惯，保证充足的睡眠，也可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。
2、家族遗传
如果患者受到家族遗传因素影响，也可能会出现白发的症状。可以适当调整个人饮食习惯，多吃一些黑芝麻、黑豆等食物，能够有效改善白发的症状。
3、缺乏营养
如果个人长期不良的饮食习惯，摄入营养物质不足，可能会导致体内营养不良，从而出现头发发白的现象。可以适当调整个人饮食习惯，多吃一些营养丰富的食物，也可以多吃一些含有蛋白质的食物。
4、白癜风
如果患者受到家族遗传因素影响，导致黑色素细胞被破坏，诱发白癜风，也会出现白发的症状。此时可以在医生的指导下涂抹他克莫司软膏、吡美莫司乳膏等药物进行治疗，如果通过药物治疗并未得到有效改善，可以通过激光照射、脱色疗法等方式进行处理。
5、白化病
白化病主要是由于不同基因的突变，导致黑色素细胞不能形成黑色素，从而出现白发的情况。此时可以通过物理治疗的方式进行改善，也可以通过化学治疗、生物治疗等方式进行缓解。
如果通过上述方法，个人病情无法改善，需要及时到医院皮肤科就诊。
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