彻底改掉自己心不定的方法，主要有调整心态、调整饮食、适当运动、心理治疗、药物治疗等。
1、调整心态
如果患者长期处于精神过度紧张、焦虑的状态下，可能会导致心跳加快，从而出现心慌、心悸等症状。因此建议患者要调整好心态，保持积极乐观的心态，避免过度紧张、焦虑，可以通过听舒缓的音乐或者是适当运动等方式，缓解不良情绪。
2、调整饮食
患者也可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、橙子、猕猴桃等，能够为身体补充所需要的维生素，还可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋等，有利于身体健康。但是要避免吃辛辣刺激的食物，以免加重不适症状。
3、适当运动
适当运动可以促进身体的血液循环，在一定程度上可以改善心脏的供血情况，也可以增强自身的体质。建议患者可以适当进行有氧运动，如游泳、爬山等。
4、心理治疗
如果患者心情过度紧张，可以通过心理暗示疗法的方式进行改善，也可以通过心理疏导的方式进行治疗。
5、药物治疗
如果患者心情过度紧张，且心律失常的情况比较严重，可以在医生的指导下服用抗心律失常的药物进行治疗，比如盐酸片、盐酸普罗帕酮片等。
在日常生活中，患者要保持良好的心态，避免情绪过于激动。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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