秋季预防鼻炎发作可以通过饮食调整、增加户外活动、佩戴口罩等措施进行预防。
1.饮食调整
秋季应避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜等，可适当增加摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果和坚果。这些食物有助于增强免疫力，减少鼻腔黏膜的炎症反应。
2.增加户外活动
秋季气温适宜时，可适当增加户外活动时间，如散步、慢跑等。户外活动可以提高身体免疫力，减少过敏原接触，从而降低鼻炎发作的风险。
3.佩戴口罩
在秋季气温较低时，外出时应佩戴口罩以防止冷空气直接刺激鼻腔。口罩可以过滤部分过敏原和冷空气，减少对鼻腔的刺激。
若出现持续性鼻塞、流涕等症状，应及时就医进行鼻腔检查和过敏原检测。
1.饮食调整
秋季应避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜等，可适当增加摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果和坚果。这些食物有助于增强免疫力，减少鼻腔黏膜的炎症反应。
2.增加户外活动
秋季气温适宜时，可适当增加户外活动时间，如散步、慢跑等。户外活动可以提高身体免疫力，减少过敏原接触，从而降低鼻炎发作的风险。
3.佩戴口罩
在秋季气温较低时，外出时应佩戴口罩以防止冷空气直接刺激鼻腔。口罩可以过滤部分过敏原和冷空气，减少对鼻腔的刺激。
若出现持续性鼻塞、流涕等症状，应及时就医进行鼻腔检查和过敏原检测。
首都医科大学附属北京儿童医院
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