眼睛干涩既可能是肝火旺盛，也可能是肝血不足，还可能两者兼有，需结合伴随症状判断。调理思路围绕四个方面：辨别肝火与肝血不足、肝火旺盛的调理思路、肝血不足的调理思路、日常护眼要点。
1.辨别肝火与肝血不足
肝火旺者眼干常伴眼红、眼屎多、口苦易怒；肝血不足者眼干多伴头晕、面色偏白、睡眠不安。长期熬夜、用眼过度也可诱发眼干。
2.肝火旺盛的调理思路
宜清肝火，可适当吃苦瓜、芹菜、菊花泡水，保持情绪平稳，避免辛辣食物和熬夜。持续不缓解时需中医辨证用药，不可自行长期清火。
3.肝血不足的调理思路
宜养肝血，可适量食用枸杞、桑葚、红枣，保证夜间充足睡眠。必要时在医生指导下使用养血明目类中药，因个体差异较大。
4.日常护眼要点
减少连续用眼，定时闭目休息或远眺；温毛巾热敷眼周，增加湿润感；室内干燥时使用加湿器，避免风直吹眼睛。
需注意，眼睛干涩也可能与干燥综合征、结膜炎、维生素缺乏等有关。若调理后无改善或出现视力下降、剧烈眼痛，应及时到眼科就诊。中医重视辨证论治，具体方案因人而异。
1.辨别肝火与肝血不足
肝火旺者眼干常伴眼红、眼屎多、口苦易怒；肝血不足者眼干多伴头晕、面色偏白、睡眠不安。长期熬夜、用眼过度也可诱发眼干。
2.肝火旺盛的调理思路
宜清肝火，可适当吃苦瓜、芹菜、菊花泡水，保持情绪平稳，避免辛辣食物和熬夜。持续不缓解时需中医辨证用药，不可自行长期清火。
3.肝血不足的调理思路
宜养肝血，可适量食用枸杞、桑葚、红枣，保证夜间充足睡眠。必要时在医生指导下使用养血明目类中药，因个体差异较大。
4.日常护眼要点
减少连续用眼，定时闭目休息或远眺；温毛巾热敷眼周，增加湿润感；室内干燥时使用加湿器，避免风直吹眼睛。
需注意，眼睛干涩也可能与干燥综合征、结膜炎、维生素缺乏等有关。若调理后无改善或出现视力下降、剧烈眼痛，应及时到眼科就诊。中医重视辨证论治，具体方案因人而异。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
