宝宝6个半月了吃辅食紫薯和红薯都是可以的，但是要注意适量。
紫薯和红薯都是日常生活中比较常见的食物，里面含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、多种矿物质以及微量元素等营养成分。宝宝6个月以后，消化功能会有所增强，此时可以适当添加辅食，可以给宝宝吃紫薯和红薯，里面含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，从而促进食物的消化与吸收，同时还可以预防便秘。但是家长要注意适量，避免一次性吃太多，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
如果宝宝出现不适症状，建议家长及时带宝宝去医院就医，以免延误病情。在日常生活中，家长要注意宝宝的饮食健康，添加辅食时要注意营养均衡，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣、油腻的食物，同时还要注意多休息，避免过度劳累。
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