一般情况下，坐月子吃了外卖，隔2~3天就可以喂奶。具体情况还需要咨询医生进行了解，同时在平时也要健康饮食。
坐月子期间吃了外卖，可能是食物的重油重盐、味精、生抽等，可能会导致营养价值不高，同时还可能会导致食物中的盐分以及脂肪含量升高，会通过母乳喂养的方式传递给宝宝，可能会影响宝宝的生长和发育。因此，一般情况下需要隔2~3天就可以喂奶。同时在此期间还需要密切关注宝宝的身体情况，如果出现异常的情况，需要及时去医院进行检查，在医生的指导下采取合适的方式治疗，避免影响身体的恢复。
在坐月子期间应保证充足的休息和睡眠，注意健康饮食，加强营养，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免吃生冷辛辣油腻刺激的食物，以免影响身体的恢复。同时在坐月子期间还需要注意个人卫生，勤换内裤和卫生巾，避免出现细菌感染的情况。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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