想要提高卵子质量，可以通过保持良好的生活习惯、适当运动、保持良好的心态等方式进行改善。
1、保持良好的生活习惯
在日常生活中要保持良好的饮食习惯，可以多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，同时还可以多吃一些富含维生素的食物，能够补充身体当中所需要的营养，提高卵子的质量。
2、适当运动
在日常生活中还要适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、羽毛球等，能够促进体内的新陈代谢，提高卵子的质量。
3、保持良好的心态
平时还要保持良好的心态，避免出现情绪激动或过于焦虑的情况，以免影响内分泌，导致卵泡的质量受到影响。
除此之外，还可以通过保持充足睡眠、保持良好的作息规律等方式进行改善。如果通过上述方式不能得到改善，也可以及时到正规医院的妇科进行相关检查，并在医生的指导下服用促进卵泡生长的药物，比如枸橼酸氯米芬片、来曲唑片等。
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