一般情况下，没有瘦子腹肌多久能练出来的说法，因为每个人的体质不同，所以腹肌的形成时间也会有所差异。
如果患者平时缺乏运动，突然进行剧烈运动，可能会使腹部肌肉处于紧张状态，从而出现腹肌的情况。如果患者平时经常锻炼，突然进行剧烈运动，可能会使腹部肌肉发生劳损，从而出现腹肌的情况。
如果患者想要练出腹肌，可以通过饮食调整、适当运动、中医理疗等方式进行改善。饮食上，建议患者适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于增强抵抗力。同时，患者还可以适当进行有氧运动，如游泳、跑步等，也可以促进腹部肌肉的锻炼。但患者需要注意避免过度运动，以免引起不适症状。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
