阳虚、阴虚、气虚是中医常见的体质分类，三者区别主要在于症状表现和调理方向：阳虚怕冷，阴虚怕热，气虚乏力。具体区分需结合身体信号判断。
阳虚指体内阳气不足，温煦功能减弱，典型表现是怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软，尤其在秋冬季节症状加重；还可能伴有大便稀溏、夜尿增多。阴虚则是阴液亏虚，无法制约阳气，常见症状为手心脚心发热、口干咽燥、夜间盗汗、两颧潮红；容易烦躁、失眠。气虚是元气不足，推动和固摄功能下降，主要表现为气短懒言、精神疲惫、稍动则汗出、头晕目眩；说话声音低弱，易感冒。
这三种体质并非绝对孤立，有时会兼杂出现，比如气阴两虚或阴阳两虚。日常调理需根据具体偏重选择：阳虚者注意保暖，避免生冷；阴虚者宜清淡滋润，少吃辛辣；气虚者需劳逸结合，循序渐进运动。若症状持续或加重，建议咨询中医师，通过望闻问切明确体质，制定个性化方案。体质调整是一个长期过程，不可急于求成，保持规律作息和良好心态同样重要。
阳虚指体内阳气不足，温煦功能减弱，典型表现是怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软，尤其在秋冬季节症状加重；还可能伴有大便稀溏、夜尿增多。阴虚则是阴液亏虚，无法制约阳气，常见症状为手心脚心发热、口干咽燥、夜间盗汗、两颧潮红；容易烦躁、失眠。气虚是元气不足，推动和固摄功能下降，主要表现为气短懒言、精神疲惫、稍动则汗出、头晕目眩；说话声音低弱，易感冒。
这三种体质并非绝对孤立，有时会兼杂出现，比如气阴两虚或阴阳两虚。日常调理需根据具体偏重选择：阳虚者注意保暖，避免生冷；阴虚者宜清淡滋润，少吃辛辣；气虚者需劳逸结合，循序渐进运动。若症状持续或加重，建议咨询中医师，通过望闻问切明确体质，制定个性化方案。体质调整是一个长期过程，不可急于求成，保持规律作息和良好心态同样重要。
北京大学第三医院
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