褪黑素被称为“死亡激素”是一种误解，实际上它并非直接导致死亡的物质。这一说法源于早期研究中对褪黑素生理作用的片面理解，以及某些商业宣传的误导。褪黑素是人体自然分泌的激素，主要调节睡眠周期，与死亡并无直接关联。
部分人将褪黑素与“死亡激素”联系起来，是因为观察到随着年龄增长，褪黑素分泌减少，而衰老和疾病风险增加。这种相关性被错误解读为因果关系。此外，一些不当使用褪黑素补充剂的案例中，过量摄入可能引起头晕、嗜睡等副作用，但远未达到致死程度。实际上，褪黑素在医学上常被用于改善睡眠障碍，其安全性已得到广泛验证。
从科学角度看，褪黑素的作用机制与衰老进程并无直接联系。它通过影响生物钟来调节睡眠，而睡眠质量差可能间接影响健康，但绝非“死亡激素”。某些动物实验中，高剂量褪黑素曾表现出抑制生殖功能的现象，这被曲解为促进衰老，但人类生理机制不同，且正常剂量下无此风险。
需要强调的是，褪黑素作为非处方补充剂，应在医生指导下使用。长期依赖可能干扰自身分泌节律，但并非毒物。若出现睡眠问题，建议优先调整作息，而非盲目服用补充剂。任何健康问题都应咨询专业医师，避免将正常生理现象与疾病或死亡挂钩。
部分人将褪黑素与“死亡激素”联系起来，是因为观察到随着年龄增长，褪黑素分泌减少，而衰老和疾病风险增加。这种相关性被错误解读为因果关系。此外，一些不当使用褪黑素补充剂的案例中，过量摄入可能引起头晕、嗜睡等副作用，但远未达到致死程度。实际上，褪黑素在医学上常被用于改善睡眠障碍，其安全性已得到广泛验证。
从科学角度看，褪黑素的作用机制与衰老进程并无直接联系。它通过影响生物钟来调节睡眠，而睡眠质量差可能间接影响健康，但绝非“死亡激素”。某些动物实验中，高剂量褪黑素曾表现出抑制生殖功能的现象，这被曲解为促进衰老，但人类生理机制不同，且正常剂量下无此风险。
需要强调的是，褪黑素作为非处方补充剂，应在医生指导下使用。长期依赖可能干扰自身分泌节律，但并非毒物。若出现睡眠问题，建议优先调整作息，而非盲目服用补充剂。任何健康问题都应咨询专业医师，避免将正常生理现象与疾病或死亡挂钩。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
